Mit ‹länger gsund› räumt Blick mit Gesundheitsmythen auf und liefert alle zwei Wochen fundierte, alltagstaugliche Tipps zu Bewegung, Ernährung, mentaler Gesundheit und aktuellen Trends. Verständlich, kritisch und ohne erhobenen Zeigefinger.
In jeder Folge nimmt Sina Albisetti mit ausgewählten Expert:innen Hypes und Trends unter die Lupe und liefert klare Antworten statt Halbwissen.
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Zu wenig Schlaf kann sich negativ auf Herz, Stoffwechsel und Psyche auswirken. Ein Powernap kann die Müdigkeit kurzfristig reduzieren und die Leistungsfähigkeit steigern. Doch er ersetzt keinen erholsamen Nachtschlaf. Was beim Nickerchen wichtig ist, erklärt Schlafforscherin Christine Blume.
Warum werden Menschen in einigen Regionen der Welt deutlich älter als anderswo? Die sogenannten Blue Zones geben der Forschung seit Jahren Rätsel auf. Was wir darüber wissen und was das für uns bedeutet, erklärt Silke Schmitt Oggier, Chefärztin der Onlinepraxis santé24 von Swica.
10'000 Schritte sind längst zum Gesundheitsdogma geworden. Doch wer sich nur an dieser Zahl orientiert, verpasst das Wesentliche. Warum, erklärt Nora Wieloch, leitende Ärztin für Sportmedizin an der Universitätsklinik Balgrist.
Gesund alt werden – das wünschen sich wohl alle. Doch dafür braucht es nicht nur Bewegung und gesunde Ernährung, sondern auch ein fittes Gehirn. Eine internationale Langzeitstudie zeigt nun: Gezieltes Hirntraining kann das Demenz-Risiko um bis zu 25 Prozent senken. Was wirklich hilft, erklärt Neurowissenschaftlerin Barbara Studer.